Die Drei Phasen-

Der Weg einer psychedelischen Erfahrung

Vorbereitung – Erfahrung – Integration:

Eine psychedelische Erfahrung ist kein einzelner Moment.

Sie ist ein bewusster, klar strukturierter Prozess, der drei Phasen umfasst.

Nur wenn alle drei verantwortungsvoll durchlaufen werden, kann eine Erfahrung sicher, heilend und nachhaltig wirken.

Ich begleite ausschließlich Prozesse, bei denen diese drei Phasen klar vereinbart und eingehalten werden.

Vorbereitung – Die innere Ausrichtung:

Die Vorbereitung ist der wichtigste Schritt. Sie legt fest, wie tief, wie sicher und wie klar deine Erfahrung werden kann.

Was in der Vorbereitung geschieht:

Wir klären deine Intention, dein Nervensystem, deine Vorgeschichte und deine aktuelle Lebenssituation.
Wir sprechen darüber, was dich ruft, was geklärt werden möchte und was du hinter dir lassen willst.
Wir überprüfen gemeinsam, ob du stabil genug bist – innerlich, körperlich, emotional.

Was du selbst mitbringst:

Ein inneres Ja – klar, ruhig, aus der Tiefe
Die Bereitschaft, Eigenverantwortung zu übernehmen
Die Fähigkeit, dich selbst gut wahrzunehmen
Die Offenheit, Kontrolle abzugeben und dich auf innere Prozesse einzulassen
Eine realistische Erwartung: Es geht nicht um „Magie“, sondern um innere Arbeit

Dein Mindset ist entscheidend:

Eine psychedelische Erfahrung wirkt wie ein Verstärker auf das, was bereits in dir lebt.

Je klarer, vertrauensvoller und wahrhaftiger deine innere Haltung ist, desto sicherer und tiefer kann der Prozess sein.

Vorbereitung ist nicht nur ein Gespräch – sie ist eine innere Ausrichtung.

Die Erfahrung – Hingabe, Präsenz & innere Wahrheit

Während der Erfahrung geht es nicht darum, etwas „zu erreichen“, sondern darum, dich dem zu öffnen, was sich zeigt.

Was dir während der Erfahrung hilft:

Hingabe: Kämpfe nicht gegen Bilder, Körperreaktionen oder Emotionen an. Lass sie sich entfalten.
Atmung: Kehre immer wieder zur Atmung zurück – sie ist dein Anker.
Körperkontakt: Decke, Kissen, Boden, Gewicht – das hilft dir, dich sicher zu fühlen.
Erlaubnis: Alles darf da sein. Gefühle, Erinnerungen, Stille, Unklarheit, Visionen.
Langsamkeit: Du musst nichts beschleunigen. Dein inneres System weiß genau, wie weit es gehen kann.
Vertrauen: Du bist nicht allein. Ich halte den Raum für dich – ruhig, klar, wach.

Was während der Erfahrung geschehen kann:

Emotionale Öffnung
Erinnerungen oder innere Bilder
Körperprozesse (zittern, weinen, entspannen, Druck lösen)
Einsichten, Klarheit, Erkenntnisse
tiefe Verbundenheit oder das Gefühl, „endlich bei sich anzukommen“

Alles, was auftritt, ist ein Teil deiner inneren Wahrheit.

Integration – Wo die Erfahrung zur Veränderung wird:

Erst in der Integration entfaltet sich die eigentliche Wirkung.

Ohne Integration ist eine psychedelische Reise nur ein intensiver Moment –

mit Integration wird sie zu einem Wendepunkt.

Warum Integration so wichtig ist:

Sie gibt deinem Nervensystem Raum, das Erlebte zu verarbeiten.
Gefühle und Einsichten können sortiert, verstanden und verankert werden.
Alte Muster lösen sich nicht nur kurzfristig, sondern dauerhaft.
Du erkennst, wie du Erkenntnisse in dein reales Leben holst.
Dein System lernt: „Ich bin sicher. Ich kann wachsen. Ich darf mich verändern.“

Integration kann beinhalten:

Gespräche
Körperarbeit
Tagebuch, kreative Prozesse, Naturzeit
Rituale oder kleine persönliche Handlungen
konkrete Schritte im Alltag
das Erkennen neuer Grenzen oder Bedürfnisse

Meine Begleitung:

Ich arbeite nur mit Frauen, die bereit sind, alle drei Phasen zu durchlaufen:

Vorbereitung – Erfahrung – Integration.

Erst so entsteht eine Erfahrung, die wirklich trägt, heilt und nachhaltig bleibt.